Boost your health with passion fruit and chia pudding❤️- zdrowy deser z dodatkiem marakui i nasion chia❤️

in marlians •  10 months ago 

yajtm9qntp.jpg

This Chia pudding has everything you need to help you boost your health!

Food can be so powerful! If you are looking for something nutritious this is definitely great!

This little glass of goodness contains:

🔵15g of fiber - half of daily recommended intake!

🔵Vitamin A- an anti-aging vitamin important for vision, immune system and reproduction!

🔵Calcium- helps maintain and build strong bones, maintain heart rhythm, muscle function, and more

🔵Vitamin C- which can't be stored in the body, so we need it every day

🔵Potassium, iron

🔵omega 3s from chia seeds- can fight depression, anxiety, inflammation and may improve bone strength and joint health!

🔵Antioxidants (from passion fruit)- Help protect against chronic inflammation and diseases like heart disease and cancer

i4w1phdrp1.jpg

Ingredients

half Mango

few Strawberries

1 kiwi

1 passion fruit

160g yogurt + 2 tbsp chia seeds to make it thick

b6yo3d098l.jpg

qoyd81hcrv.jpg

3 tbsp of granola for some crunch 😉
v2onbsipz1.jpg

Decorate it however you want, leave in the fridge for few hours or overnight and share picture in comment section right below👇👇😉

...........Polish translation.............

yajtm9qntp.jpg

Ten deser z nasionami Chia ma wszystko, czego potrzebujesz, aby poprawić swoje zdrowie!

Jeśli szukasz czegoś zdrowego na dobra przekaske, jest to zdecydowanie świetna opcja!

Ta mała szklanka dobroci zawiera:

🔵15 g błonnika - połowa zalecanego dziennego spożycia!

🔵 Witamina A - ważna dla wzroku, układu odpornościowego i reprodukcji!

Wapń - pomaga utrzymać i zbudować mocne kości, utrzymać rytm serca, funkcję mięśni

Witamina C- która nie jest przechowywana w ciele, więc potrzebujemy jej każdego dnia

Omega 3 z nasion chia - może walczyć z depresją, lękami, stanami zapalnymi i może poprawić wytrzymałość kości i zdrowie stawów!

Przeciwutleniacze (z marakui) - pomagają chronić przed przewlekłym stanem zapalnym i chorobami takimi jak choroby serca i rak

i4w1phdrp1.jpg

Składniki

pół mango

kilka truskawek

1 kiwi

1 marakuja
b6yo3d098l.jpg

160 g jogurtu + 2 łyżki nasion chia, aby był gęsty
qoyd81hcrv.jpg

3 łyżki muesli aby nie bylo nudno I cos “pochrupac” czasami tez sie nalezy😉

v2onbsipz1.jpg

Udekoruj wedle wlasnego uznania.Zostaw w lodówce na kilka godzin lub na noc i udostępnij nam zdjęcie ponizej👇👇😉

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

@tipu curate

Upvoted 👌 (Mana: 3/4)

Thanks for using eSteem!
Your post has been voted as a part of eSteem encouragement program. Keep up the good work! Install Android, iOS Mobile app or Windows, Mac, Linux Surfer app, if you haven't already!
Learn more: https://esteem.app
Join our discord: https://discord.gg/8eHupPq

  ·  10 months ago Reveal Comment