Actifit Report 2019#236

in actifit •  9 months ago 

Mogę w końcu powiedzieć, że przeżyłem ten męczący miesiąc, dziś był ostatni dzień na zastępstwo, od jutra trzy dni wolnego, a w sobotę zaczynam swoje normalne zmianki. Będę już miał trochę więcej czasu, bo ostatnio na nic mi go nie starczało.

Zgodnie z wczorajszą zapowiedzią dziś zrobiłem lekki trening biegowy, plan zakładał 4,83 km w tempie OBW1, czyli w tempie konwersacyjnym i tak w zasadzie było, bieganiem się w zasadzie nie zmęczyłem tak bardzo jak upałem, grzało nie miłosiernie więc, gdy było to tylko możliwe to chętnie chowałem się w cieniu drzew. Nieco ponad pół kilometra biegania sprawiło, że mogłem wyżymać koszulkę i spodenki jak po praniu, woda lała się ciurkiem. Czasami robię taki eksperyment, że przed wyjściem na trening i po powrocie warzę się, w dni tak gorące jak dziś w ciągu około 45 minut wypacam około 1,5-2 kg wody, oczywiście po powrocie do domu to uzupełniam.

DSC_0548.JPG

Na jutro znowu mam zaplanowane bieganie, tym razem będzie bardziej urozmaicony trening, po około 1,5 km spokojnego biegu, nastąpi właściwy trening według poniższego planu:

screenshotconnect.garmin.com2019.08.2718_18_17.png

Polecam korzystanie z Discorda społeczności Actifit https://discord.gg/BFk3NV, gdzie codziennie w nieregularnych porach organizowane są konkursy, które polegają na poświadczeniu zakupu w czasie trwania konkursu (zwykle około 20 min) 100 tokenów AFIT oraz posiadania co najmniej 1 AFITX, gdy spełni się te dwa warunki, pod postem o konkursie umieszcza się screeny poświadczające i link do ostatniego swojego postu z aplikacji Actifit. Jeżeli warunki zostały spełnione to post ten zostanie 'podbity' 100% głosu z konta actifit.reward, wartość głosu to około 0,30$, więc warto się schylić i podnieść :) A co zrobić z kupionymi tokenami AFIT? Ja natychmiast odsprzedaję te tokeny, czasami jeszcze w czasie trwania konkursu, po zrobieniu screenów z zakupu, w tym czasie zdarza się, że cena idzie w górę, więc można jeszcze na tym zyskać.

My 2019 stats: total distance 4368,71 km (+ 13,40 km)

SportDistanceDifference
Walking1801,16 km(+ 6,81 km)
Cycling2019,42 km
Running496,45 km(+ 6,59 km)
Rowing30,72 km
Elliptical20,96 km

screenshotwww.strava.com2019.08.2717_55_07.png

screenshotwww.strava.com2019.08.2717_55_29.png

***

Current Actifit User Rank:
55.00 (+1.01)
Current AFIT Balance:
63048,122
Current AFITX Balance:
10,1

Don't stop me now! Keep going!

Link do postu "Actifit dla Bystrzaków" w którym opisuję krok po kroku jak zacząć aktywne życie z aplikacją @actifit, polecam lekturę zainteresowanym.



12617
Daily Activity, Jogging, Running, Walking

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

Widze ostro ciśniesz! Dzieki za info z tymi tokenami. Wezme pod lupe

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have accordingly been rewarded 67.0025 AFIT tokens for your effort in reaching 12617 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received an 16.78% upvote via @actifit account. 16.01% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 20 AFIT tokens !
Actifit rewards and upvotes are based on your:

  • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count and recent rewarded activity.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

Actifit is now a Steem Witness. If you believe in our project, consider voting for us

rulersig2.jpg
Vote for Actifit as a Witness
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial